Не знаю, как вы, а мне с большим трудом удается не думать о том, чего я не хочу.

Уже несколько лет я настойчиво учусь мыслить и думать позитивно. Но, скажу я вам, — это совсем не так просто, как говориться, при том, что я обладаю большим багажом пройденных тренингов и курсов, и сама обучаю женщин этим приемам.

За последние три года я сделала большой прорыв в этом умении: я уже каждый раз «отлавливаю» свои негативные мысли или мысли о прошедшей ситуации, которая чем-то мне не понравилась, задела меня и т.д..

И это здорово!!! Потому что теперь легче себя переключать на позитивную сторону жизни. А она (позитивная сторона) так прекрасна и удивительна!

Я нашла для себя прекрасную технику, которая помогает мне вырабатывать, тренировать умение смотреть на жизнь с ее лучшей стороны. Не через розовые очки, нет! А именно позитивно: замечать красоту каждого человека, простые прелести природы, отличать факты от внутренних убеждений и установок.

И так, что же я делаю, когда замечаю, что полился поток негативных мыслей или воспоминаний?

Я начинаю разговаривать с собой, спорить. Не стоит крутить пальцем у виска — читайте дальше.

В позитивной психологии есть такой прием, который называется «вбить клин в негативные мысли». Клин — это вопросы.

Например, такие:

  • какие у тебя (т.е. у меня) доказательства, что это именно так, как ты думаешь?
  • Собери факты.
  • А ты уже посмотрела на эту ситуацию с другой стороны?
  • Как бы мог объяснить эту ситуацию самый позитивный человек на свете?
  • Какая польза тебе так думать?
  • И т.д..

Поначалу я подсмеивалась над собой: «Психолог, а разговаривает сама с собой (ха-ха)». А потом стала замечать, что вопросы-то, не всегда нужны. Как только собираюсь начать внутренний диалог — улыбаюсь, и весь негатив сам собой превращается в позитив. Чудеса!

Попробуйте применить этот прием в своей жизни, и счастье обязательно придет в вашу жизнь.

Оставьте пожалуйста свой комментарий, что вы думаете на счет этого приема, помог ли он вам отключить утомляющие негативные мысли?

Кликайте по кнопкам социальных сетей и делитесь этой статьей, пусть как можно больше людей переключаются на позитивную волну жизни!