Любви к себе предшествует принятие себя. Принятие очень важное понятие. Это одно из условий, без которого невозможно полюбить себя. Принятие — это ключ к саморазвитию и позитивной трансформации личности в целом.

Из этой статьи вы узнаете:

Что же такое принятие?

Это забота и любовь ко всем сторонам своей личности, готовность видеть и уважать свои положительные и отрицательные особенности. Уважать то, что нравится в себе и не нравится и даже то, что нравится и не нравится в самом себе окружающим людям.

Принимать надо как внешние особенности (физиологию), так и к внутренние (душевные/психологические).

Принимать себя — это не значит стремиться что-то в себе поменять, потому что оно «плохое». Это готовность человека к вИдению множества причинно-следственных связей, которые привели вас к той личности, которой вы сейчас являетесь. Также принятие — это видение того, как качественно лучше развить стороны своей личности.

Назову 7 причин, по которым важно принять себя

  1. Человек, который принимает себя всегда готов к принятию окружающего его мира.
  2. Принимающий себя, знает свои недостатки и определяет их как зоны роста.
  3. Принимающий себя, знает свои сильные стороны, но это не делает его горделивым.
  4. Такой человек избегает оценивания себя и других в категория «хорошо»- «плохо».
  5. Принимающий себя человек всегда открыт к росту и саморазвитию.
  6. Он умеет прощать себя и окружающих, и не запрещает себе выражение негативных эмоций (обида раздражение гнев и т.д.), а готов их отпускать и трансформировать.
  7. У такого человека нет «камня на душе», который может перерасти в болезнь.

Как научиться принимать себя?

Надо понять, что принятие — это процесс, в котором человек пребывает постоянно по мере своего развития и роста. Принятие — это жизнь без оценок себя, других людей и окружающего мира.

Работать с принятием себя может каждый самостоятельно. Но надо знать, что на этом пути могут возникать «затыки», которые указывают на то что у вас есть некоторая «травмированная зона», и с этим лучше обратиться к психологу.

Принимать себя нужно научиться в 2 направлениях:

  1. Принимать свою внешность или физиологию.
  2. Принимать свои психологические особенности.

Принятие внешности

Любому человеку в своей внешности что-то может нравиться, что-то не нравиться. Эти критерии оценки формируются на внутренних ощущениях, личных представлениях о гармонии, какие-то человек «подхватывает» из социума. И наступает момент, когда внешность становится мерилом «качественности человека», что в свою очередь приводит человека к чувству неполноценности. Далее может развиваться недовольство собой, отторжение себя, нелюбовь к себе, а также запускается процесс саморазрушения.

Чтобы встать на путь принятия своей внешности, нужно разобраться в себе и составить именно свое отношение к своей физиологии, не навязанное другими людьми или обстоятельствами.

И первое, что стоит предпринять — перестать себя ругать и наказывать, критиковать, предъявлять претензии к самому себе, унижать себя. Все выше перечисленные действия относится к формам аутоагрессии. Если вы наблюдаете за тобой такое, то это серьезный повод обратиться к психологу.

Принятие себя — это еще и отказ от сравнения себя с другими, умение видеть красоту и очарование в каких-то мелких особенностях своей внешности, которых нет у других. Например, красоту своих глаз и ресниц, притягательность улыбки, особенный поворот головы и т.д..

К принятию себя относится и умение слышать свое тело, понимать его сигналы и потребности, заботиться о нем. А также такие сигналы как боль, недомогание болезнь — они всегда говорят нам о том, что что-то с нами не так.

Принятие психологических особенностей

Психологические или внутренние особенности реже осознаются и понимаются человеком, в сравнении с его внешностью. Не всегда человек может проследить причинно-следственные связи. Например, вы думаете что вам не везет, а на самом деле вы привыкли принимать позицию «жертвы».

Пора признать, что вы не идеальны, идеальных людей вообще нет. Вы, как и любой другой человек, можете поступать плохо, но плохой поступок еще не делает человека плохим, оценки относительны.

Анализируя свои психологические особенности удостоверьтесь, что убеждения которых вы придерживаетесь, действительно ваши, а не навязанные вам родителями, учителями, другими значимыми людьми и обстоятельствами жизни. Не стоит бояться показаться нелепым, смешным. Отпустите страх совершать ошибки, то есть не бойтесь чужих оценок.

Позволяйте себе испытывать любые эмоции и чувства. Главное вы должны отдавать себе отчет в том, какие это эмоции и почему вы их проявляете в данный момент.

Не стремитесь всем понравиться — это попросту невозможно, зато есть большой риск потерять себя, стать незаметной в толпе, потерять свою индивидуальность.

Учитесь слушать свой внутренний голос. Это позволит улучшить самоконтроль и уверенность в себе.

Помните: любовь к себе — ключевой вопрос здоровья и счастья в жизни человека.

Оставляйте свое мнение и вопросы в комментариях.

Кликайте по кнопкам социальных сетей и делитесь этой статьей.