Вы задумывались о том, что для вас счастье?

Мне, как консультирующему психологу и тета-практику, часто задают вопросы:

  • Что такое счастье?
  • Где найти счастье?
  • Когда же ко мне придет счастье?

Проблемы, с которыми сталкиваются люди одни и те же. Наверное, это потому, что мы есть частички одной большой Вселенной, и каждый является отдельной маленькой Вселенной.. Человеческие драмы имеют один и тот же смысл, Разница лишь в деталях. Так же похожи и наши беды: одиночество, непонимание, сложности в реализации себя как личности.

И желания наши схожи: мы хотим счастья, достойного качества жизни, верного спутника и еще посмотреть, как выросли наши дети.

При всей схожести проблем у каждого свой личный опыт.

Моя профессия помогать людям, и это не значит, что у меня нет или не было проблем. Сомнения мучили меня много раз. Дважды я переживала депрессию, из которой один раз выходила с помощью психолога, во второй раз справилась самостоятельно с помощью приемов позитивной психологии и медитаций.

Мои родители развелись, когда мне было 12, и я очень тяжело переживала этот разрыв: не понимала, как мне быть, с кем общаться и как, обида и злость захлестывали.

Да и замужем у меня тоже не все складывалось гладко: был опыт, в котором я пережила измену, разочарование, страшное ДТП, в которое попала наша дочь, бессонницу на нервной почве и др..

Я долго стеснялась об этом рассказывать, потому что считалось, что ты не можешь никому помочь, если у самой есть проблемы. На самом деле все обстоит по-другому. Я стала делиться своими историями/проблемами и делиться решениями, которые когда-то помогли мне самой, и заметила, что мой опыт помогает и другим женщинам и даже мужчинам, кто обращается ко мне за помощью.

Буддисты считают, что каждый человек, которого вы встречаете в своей жизни, преподносит вам бесценный урок, а вы даже и не знали, что этот урок вам нужен. Вот и я каждого человека и клиента воспринимаю как Учителя, а жизненные обстоятельства — уроками. Когда к людям относишься именно так, то сессии или консультации проходят наиболее эффективно и моя жизнь играет разными красками ярче от того, что жизнь моих клиентов улучшается. Это и есть путь счастья.

За свой уже 30-летний опыт консультирования и работы с людьми я пришла к такому выводу, что:

  1. Каждый может стать лучшей версией себя, лучше себя вчерашнего, а для этого надо трудиться, т.е. учиться непрерывно, и видеть в каждом человеке, пришедшем в вашу жизнь учителя.. и еще для этого надо обладать любопытством, эмпатией и терпением для освоения этих уроков.
  2. Каждый должен быть счастливым. Счастье никто не принесет на блюдечке, оно внутри, в сердце, надо только почувствовать его и помочь раскрыться этим дверцам. Есть такая медитативная практика по раскрытию сердца. Я ею занималась довольно долгое время, до тех пор, как стала чувствовать это состояние — легкости, слезы, улыбка непроизвольная, желание творить и т.д. и сейчас мне не нужны внешние критерии счастья.
  3. Счастье не зависит от внешних факторов — наших успехов, признания и любви других людей.

Принимаю тот факт, что счастье каждый понимает по-разному, попробую описать свой образ счастья.

Для меня счастье — это не ежесекундная радость, а душевный покой и внутреннее равновесие.

Я делаю все в жизни не торопясь, но и не стараюсь идти медленно, я не гонюсь за успехом, к которому сейчас призывают многие тренеры, спикеры. Хотя и это было в моей жизни. Я никого не толкаю и не позволяю толкать себя (мною установлены личные границы в виде правил), я не подавляю свои чувства-эмоции, какими бы они ни были. Я иду с уверенностью, что этот путь — мой. Такое движение всегда приводит меня туда, где мне следует быть. Это и есть мое счастье.

Чтобы лучше разобраться с понятием «счастье», предлагаю выполнить следующее упражнение:

Составьте список того, что вы считаете необходимым для своего счастья: «Я могу быть счастливым, только если...»

Запишите то, что вы хотите и то, чего не хотите.

А потом ответьте на вопросы: Откуда пришли эти мысли?. Они реальны или являются лишь вашими фантазиями?

Если вы привязаны к определенному представлению о счастье, значит у вас немного возможностей для того, чтобы быть счастливыми.

Счастье приходит из самых разных направлений. Если у вас есть представление о том, что оно приходит лишь из одного направления, тогда вы упускаете миллионы прочих возможностей счастья, которые уже есть во Вселенной.

Обычно я слышу такие высказывания людей на своих сессиях:

  • вот получу ученую степень и буду счастлив;
  • выйду замуж за олигарха — и будет мне счастье;
  • я не могу быть счастливым, пока у меня начальник критин

Если вы думаете о счастье похожим образом, это значит, вы ставите своему счастью много условий. И если даже все эти условия будут удовлетворены, вы все равно не будете счастливы, т.к. у вас есть привычка создавать новые условия для возникновения вашего счастья.